长和专家指出：放松心情对白癜风病情益处良多！

　　沈阳长和牛皮癣研究所专家指出，很多患者在确诊得了白癜风后往往心情会非常压抑、低落、急燥、自卑等等，在诸多不良情绪的作用下会使人体内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难的。

    因此，白癜风患者要保持良好的情绪极为重要的，下面就由长和的专家教你放松心情的几个小妙招：

　　1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　2、听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。尽量找一些欢快些音乐。

　　3、深呼气法：把气都呼出-闭眼-慢慢均匀吸气什么也不要想-憋住气，默数3下-将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

　　4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　5、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　6、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　7、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。去外面走走，看看外面的世界，心情会好很多。

　　8、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。这也是一个发泄不良心情的好办法。

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